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養生之道網導讀：春季養生菜譜大全有哪些？在春季的時分是咱們停止養生最重要的節令，豈但要留意日常的飲食，同時也要留意日常生存的調節。下面引見一下春季養生菜譜大全。
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春季養生菜譜大全
1、春季養生菜譜之羊肉配生姜 利美網絡
羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風濕等作用,同時生姜既能去腥膻,又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 利美項目圈
2、春季養生菜譜之雞肉配栗子
雞肉補脾造血,栗子健脾,脾健則更利于營養的排匯,造血機能也會隨之增強,用老母雞湯煨栗子,營養味美,老小皆宜。 利美知識百科
3、春季養生菜譜之鴨肉配山藥
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鴨子滋陰,具備消熱止咳之效。山藥的補陰效用更強,與鴨肉同食,可除油膩,補肺效果也更佳。
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4、春季養生菜譜之蓮藕紅棗甜湯 利美知識百科
資料:蓮藕(2截,以中間局部為佳),紅棗(少許),冰糖/白糖(過量)。
做法:選新穎蓮藕,洗潔凈,切片;在鍋中放進蓮藕,水(水淹過蓮藕即可);水沸,改小火持續煮;煮到25分鐘左右放進紅棗一同煮;再煮15分鐘,關火起鍋。
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5、春季養生菜譜之百合蓮子瘦肉湯
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資料:干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。 利美項目圈
做法:瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟;放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。
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秋天養生吃什么好
養肺為要:要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可能起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳,如:參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。 利美知識百科
少辛增酸:春季,肺的性能偏旺,而辛味食品吃的過多,會使肺氣愈加旺盛,進而還會傷及肝氣,所以秋天飲食要少食辛味食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此根底上多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
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宜多吃粥:初秋季節,天氣仍較熱,空氣濕潤,悶熱蒸人,且春季瓜果成熟,難保人們不貪食適度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
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秋天養生留意事項
1、多睡1小時。由熱轉涼的交替期間,身體會產生一種莫名的困乏感,這就是“秋乏”。此時,就應該相應地調整起居,尤其是睡眠,要充足,最好比平時多睡一個小時,并且保證有品質的午睡,不只可能讓人保持肉體,還能在夏季來臨之前保存能量,療養生息。 本文利美網絡（jiyipeiwo.com）整理發布
2、避免過早地減少衣物。初秋,暑熱尚未退盡,不宜過多過早地減少衣服,用來提高機體對低溫環境的順應才能。但是,“秋凍”要因人而異,老人和孩子的抵抗力弱,對天氣變化十分敏感,則應及時增減衣服。“適溫”最重要。尤其在關節、腰部、咽喉、頸部等中央需求做好保暖工作。 利美項目圈
3、多喝蜂蜜水。蜂蜜潤肺、養肺,秋天常常服用,既可能防秋燥,又能抗衰老。有些人說,這個時分生姜要少吃,其實也不肯定。生姜性偏溫,對于小感冒發發汗還是比較管用的。 本文利美網絡（jiyipeiwo.com）整理發布
4、貼秋膘要按部就班。進入初秋,夏天里比較差的食欲逐漸好轉,但這個季節人的腸胃性能比較弱,太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃累贅,影響腸胃性能。 利美項目圈
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二、春季的菜譜家常菜做法竅門【欖油蠔汁排毒小炒】
Tips：可惡的蜜糖豆，脆爽回甘的白果和嬌嫩的百合，通過熱水微微汆燙，再配上李錦記財神蠔油及橄欖油的滑炒，帶來純真人造，清鮮怡人的鮮美口感，是適宜全家食用的一道清爽養身蔬菜。
類似適宜的蔬菜還有，芥藍、蘆筍、山藥、蓮藕等。 copyright limeiseo
【巧手蠔油爆豬肝】
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Tips：李錦記財神蠔油在下鍋爆炒時，既有效的包裹住食材，讓鮮味不散失，又齊全遮蔽了豬肝原有的腥味，還豐富了飽滿多汁的口感，口口濃烈又不失細膩。 利美網絡
只需是質地脆嫩的食材(雞胗，魷魚等)都適宜用財神蠔油來爆炒哦。 利美網絡
【無肉不歡也愛的蘿卜】
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Tips：蘿卜口味清甜，在平時人的手里經常都是與葷菜一同燜燉，但若是用李錦記財神蠔油來調味，即使你讓它孤零零的下鍋，也能協助其復原出堪比紅燒肉一樣的鮮美酥爛的口感。
除了蘿卜還能退出雞蛋，素雞，一同燜燉，美味不容錯過。 利美項目圈
一道瘦弱養生的美味菜肴，網絡推廣，除了新穎的食材，還需求真材實料的調味品來烘托，二者缺一不可。 利美項目圈
三、適宜孩子春季吃的菜譜第一道：【蟲草花蒸雞】 利美項目圈
預備食材：雞半只、新穎蟲草花60克、紅棗3顆、姜絲少許。配料：醬油一勺、蠔油一勺、糖過量、胡椒粉過量、生粉一勺、鹽少許。
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1、蟲草花用清水泡洗后，切去根部備用。雞塊洗凈后切塊裝盤，退出1勺蠔油，網站優化，生姜絲。
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2、退出過量的白砂糖。（起到提鮮的作用，也可能無妨）。 利美知識百科
3、退出少許的鹽。（這里沒有加完只是加了一局部，由于蠔油跟生抽里已經有鹽分了）。退出少許的白胡椒粉去腥提香。
4、退出1小勺生抽、退出1小勺的淀粉，這樣蒸進去的雞塊口感更嫩滑。 limeiseo（加v分享）
5、將一切配料跟雞塊一起攪拌均勻腌制一個小時入味。將紅棗去籽后剪成小段，放入腌制好的雞塊中。 limeiseo（加v分享）
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