?依據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)記錄春季是肺經(jīng)的當(dāng)令節(jié)令，此時(shí)應(yīng)養(yǎng)肺。五行中肺屬金是白色，因此白色的食物入肺。
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春季有哪些養(yǎng)生食譜應(yīng)該吃什么肉？春季養(yǎng)生多喝養(yǎng)生湯、養(yǎng)生粥、多吃魚(yú)肉、過(guò)量吃雞肉等，詳細(xì)看如下給大家引見(jiàn)的幾點(diǎn)。 春季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵照“養(yǎng)陰防燥”的準(zhǔn)則，飲食宜養(yǎng)陰，滋養(yǎng)多汁，詳細(xì)計(jì)劃如下： 一、養(yǎng)肺為要養(yǎng)生 秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。春季氣象干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)留意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可能起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚(yú)、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。 二、少辛增酸 春季，肺的性能偏旺，而辛味食品吃的過(guò)多，會(huì)使肺氣愈加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此根底上多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。 三、宜多吃粥 初秋季節(jié)，天氣仍較熱，空氣濕潤(rùn)，悶熱蒸人，且春季瓜果成熟，難保人們不貪食適度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，關(guān)鍵詞排名，信陽(yáng)抖音，又可帶來(lái)一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。 四、宜補(bǔ)充健身湯 春季飲食以滋陰潤(rùn)燥為準(zhǔn)則，在此根底上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可能滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可能進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。春季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚(yú)山楂湯、鰱魚(yú)頭湯，鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。 五、宜多吃魚(yú) 秋天是需求進(jìn)補(bǔ)的節(jié)令，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致瘦削，無(wú)妨吃點(diǎn)魚(yú)肉，魚(yú)肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證明有降糖、護(hù)心和防癌的作用。 鯽魚(yú)：又名鮒魚(yú)，味甘性溫。效用為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。 帶魚(yú)：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為合適。可用作利落性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚(yú)還可滋養(yǎng)肌膚，保持皮膚的潤(rùn)濕與彈性。 青魚(yú)：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等效用。食用可治療氣虛乏力，胃凜冽痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。 鯉魚(yú)：味甘性溫。無(wú)利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之效用。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長(zhǎng)等癥。 草魚(yú)：又稱鯇魚(yú)，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之效用。今人以為，鯇魚(yú)肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛，以其頭蒸食尤良。 泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之效用。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治干冷黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。 魚(yú)肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)蓬松癥。 利美項(xiàng)目圈

秋季菜譜