懷孕時期要吃高營養高蛋白的食物，不要吃辣椒，網絡推廣，等容易上火的食物，可能做一些西蘭花炒肉，腐竹炒黑木耳，網站排名，蘿卜燉排骨，清蒸鱸魚等，西蘭花里含有豐富的維生素，木耳里含鐵量十分，這些營養成分都是懷孕時期孕婦所需營養的必需品，可能適當的流動促進消化。 利美知識百科

1、鮮酸蘿卜湯。這道蘿卜湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用后能開胃健脾，協助消化，減輕早孕反應。可加些豬肚、雞肉讓它更有營養。

2、甜酸水蛋。這道小菜口味酸甜味，可能刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興味，其中的芝麻也可能協助孕媽咪補充脂肪，做起來也比較簡略。

3、番茄炒豆腐。番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。 利美項目圈

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