12道高端月子餐食譜大全，協助寶媽排惡露
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1、五紅粥 limeiseo（加v分享）
五紅粥清熱解毒.養肝明目.補中益氣.養顏瘦身.滋血通乳
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紅豆 花生 枸杞 血糯米 紅棗 薏仁 紅糖 copyright limeiseo
做法
1、紅豆、花生、血糯、枸杞、紅棗、薏仁洗潔凈備用
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2、紅糖過量備用 利美網絡
3、食材全副放入電飯煲.然后加3碗水。假設想濃點就加少點水. copyright limeiseo
4、產婦需求軟柔的食品.開“粥”檔后需燉三個小時即可 limeiseo（加v分享）
2、紅豆紅棗薏仁奶粥 limeiseo（加v分享）
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紅豆 薏米 冰糖 紅棗 純牛奶 limeiseo（加v分享）
做法 利美網絡
1、紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鐘。提早泡一夜比較容易煮 利美項目圈
2、豆子入電飯煲，加5.往常煮飯1.5倍的水。蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉嬰兒粥鍵60分鐘。 copyright limeiseo
3、煮30分鐘后入冰糖，對半切的紅棗。不切也可能，輕易。 利美知識百科
4、再煮30分鐘后退出牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可能了。
3、益母草木耳 利美網絡
益母草是一種木本植物，有生新血去淤血的作用，藥理上對寶寶無任何影響，哺乳期的媽媽可能適當有抉擇地利用。木耳含有豐富的植物膠原成分，它具備較強的吸附作用，是新媽媽掃除體內毒素的好幫手。媽媽體內毒素縮小，也會縮小寶寶生病的概率。此湯實用于產后血熱、惡露不凈的新媽媽食用。 利美知識百科
用料
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益母草 枸杞 木耳 蔥段 冰糖 利美知識百科
做法
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1、益母草洗凈后用紗布包好，扎緊口，備用
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2、木耳用清水泡發后，去蒂洗凈，撕成碎片，備用。 limeiseo（加v分享）
3、鍋置火上，放入清水，益母草藥包、木耳、枸杞子用中火煮30分鐘。 利美知識百科
4、出鍋前取出益母草藥包，放入冰糖調味，撒上蔥段即可。 copyright limeiseo
4、麻油豬肝湯 利美項目圈
麻油是香油的別稱，含豐富的維生素E、亞油酸、脂肪酸等，中醫以為：麻油性味甘、涼，具備潤腸通便、解毒生肌之效用。豬肝含豐富的維生素B及鐵。寶寶缺鐵易發生貧血，從而影響智力發育。豬肝運用大火炒5分鐘上以上，直至變為褐色才好。
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生姜 豬肝 香油 limeiseo（加v分享）
做法 利美知識百科
1、生姜切絲，豬肝切塊（一厘米左右的小方塊），備用 copyright limeiseo
2、熱鍋放香油
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3、入姜絲，炒香 limeiseo（加v分享）
4、入豬肝，炒至全變色，盛出
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5、鍋中退出開水煮沸，退出豬肝持續煮沸，煮回，開吃
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5、山藥排骨湯
此湯不只可開胃，亦能補充體力，添加身材的抵抗力
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山藥 排骨 姜片 鹽 花椒 利美項目圈
做法
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1、山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊，放在水里，以防變黑
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2、先將排骨切寸段,用鍋燒水,水開了,把排骨放入開水中，焯去血水，并撈起,用熱水沖洗潔凈上面的血水 利美知識百科
3、另在砂鍋中把水燒開,放進姜片，蔥段，加料酒，把排骨倒入鍋中用大火煮,等火開了再開中火煮10分鐘,最后用小火煨煮1小時 利美項目圈
4、放入山藥,再開大火,湯燒開后，,加鹽,再用小火燉半小時至排骨酥爛。 利美網絡
6、小米蒸排骨
清香味美，口感香滑，油而不膩，而且色澤金黃剔透，很美麗！堪稱色香味俱佳的一道蒸菜。
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黃小米 豬小排 土豆 生抽 蠔油 鹽 白糖 辣椒醬 蔥花
做法
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1、黃小米用水浸泡3-4小時。 利美項目圈
2、排骨取直排剁小塊，冷水泡半小時去血水。 利美項目圈
3、排骨中放入白糖、鹽、生抽、蠔油、辣椒醬，腌制2小時。 limeiseo（加v分享）
4、土豆去皮切片墊在盤底
5、腌好的排骨與小米混合拌勻，每塊排骨均勻沾滿小米，擺放在土豆片上。
6、上籠蒸40分鐘至排骨軟爛即可出鍋，面上撒上蔥花就可上桌嘍！
7、蛤蜊豆腐湯
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地球人都知道豆腐和海鮮搭配是最好的鈣質起源。蛤蜊和豆腐放在一同煮成湯既補鈣又美味！
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老豆腐 蛤蜊 姜片 鹽
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做法
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1、蛤蜊洗去表皮的泥沙
2、老豆腐切厚片 本文利美網絡（jiyipeiwo.com）整理發布
3、鍋里放過量的清水，煮開后放入豆腐，姜片和鹽 limeiseo（加v分享）
4、改成小火再次煮開，持續煮大約7-8分鐘左右
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5、微微放入蛤蜊，等蛤蜊都煮啟齒就關火 copyright limeiseo
8、桂圓蓮子豬心湯 copyright limeiseo
據古代營養學剖析證實，豬心是一種營養非常豐富的食品。它含有蛋白質、脂 copyright limeiseo
肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養，增強心肌收縮 力有很大的作用。
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紅棗和桂圓還具備極佳的補血養氣效果。《神農百草經》記錄：“蓮補中養神，益氣力，除百病，久服健身耐志，益壽延年”。中醫以為紅蓮補血，白蓮潤肺止咳。
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豬心 桂圓 蓮子 紅棗 蜜棗 生姜 利美項目圈
做法 利美知識百科
1、豬心洗凈血水，切片，退出姜絲一同腌半小時。
2、蓮子須提早一小時浸泡。腌制豬心的同時，把桂圓退出蓮子水中一起泡開。 limeiseo（加v分享）
3、把豬心以外的配料全副沖水，濾干備用。 limeiseo（加v分享）
4、燒一小鍋開水，豬心倒入鍋內停止飛水，出盡血沫后倒出用自來水沖凈。
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5、把3、4步預備好的資料全副放入鍋中，加姜片，1升冷水。燒開。 利美知識百科
6、倒入燉鍋中，煲兩小時即可 limeiseo（加v分享）
9、海參瑤柱竹蓀湯
此湯簡略易做，鮮美清淡 copyright limeiseo
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海參 竹蓀 瑤柱 鹽 利美項目圈
做法 本文利美網絡（jiyipeiwo.com）整理發布
1、海參泡發 copyright limeiseo
2、瑤柱、竹蓀洗凈后泡水半小時左右
3、水燒開，先下瑤柱，轉小火煮15-20分鐘。
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4、下海參和竹蓀，轉大火
5、5分鐘左右，海參和竹蓀即熟。 利美網絡
6、關火，加鹽調味，盛出可吃。
10、豬肉糯米藕 利美項目圈
用料 利美知識百科
蓮藕 豬肉 糯米 五香粉 桂皮 香葉 鹽 生抽 老抽 冰糖
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做法 copyright limeiseo
1、蓮藕洗凈，在前端切約2厘米長的節，作為蓋子利用； 利美知識百科
2、糯米淘洗潔凈瀝干水；糯米退出豬絞肉，鹽，五香粉，生抽調味拌勻； 利美知識百科
3、把拌好的豬肉糯米填入蓮藕節里面的空泛，這很需求耐煩和工夫； 利美項目圈
4、然后把作為蓋子的蓮藕用牙簽扎好，防止漏進去； 利美網絡
5、鍋中備水，退出香葉，桂皮，茴香，生抽，老抽和一點冰糖；然后把備好的蓮藕放進鍋中；入高壓鍋約25分鐘左右； copyright limeiseo
6、壓至糯米和蓮藕軟糯即可！食用時可能煮蓮藕的湯退出一點水淀粉作為沾汁利用
11、絲瓜魚湯
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魚 絲瓜 姜 蒜 牛奶 紫蘇 胡椒粉 鹽
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做法 利美項目圈
1、魚切塊，絲瓜削皮滾刀切隨意切，姜蒜切末 本文利美網絡（jiyipeiwo.com）整理發布
2、鍋里放油燒熱，放幾粒花椒炸香撈出。魚塊入鍋，將外表稍稍煎金黃。 利美網絡
3、姜蒜入鍋，聞到香味兒加水漫過魚。
4、加一點點兒牛奶。
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5、大火燒開轉中火。煮。
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6、當魚快熟的時分，絲瓜入鍋，紫蘇也入鍋。絲瓜煮熟了，加胡椒粉、雞精或許味精、鹽調味。
12、南瓜紅棗發糕 copyright limeiseo
用南瓜泥做的發糕，金燦燦的，賣相極佳，口感甜蜜堅實，再加上大紅棗，使發糕多了紅棗的甜蜜味道，愈加的好吃。
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南瓜 面粉 紅棗 發酵粉 limeiseo（加v分享）
做法 本文利美網絡（jiyipeiwo.com）整理發布
1、南瓜切塊上鍋蒸熟 利美項目圈
2、蒸熟的南瓜去皮壓成泥
3、南瓜泥變溫涼后，退露面粉和發酵粉
4、和成比較軟的面團，放入模具中停止發酵
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5、當發至兩倍至三倍大時，退出泡好的紅棗
6、上鍋蒸25分鐘即可。吃時切小塊
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