處暑季節秋燥尤為重大。而燥氣很容易傷害肺部，這就是這個季節各種呼吸系統疾病的發病率會顯著攀升的間接緣由。同時，肺與其余各器官，尤其是胃、腎密切相干，因此秋天肺燥經常和肺胃津虧同時出現。肺燥津虧具備口鼻干燥、干咳甚至痰帶血絲、便秘、乏力、消瘦以及皺紋增多等典型癥狀。在五味之中，苦味屬于燥，而苦躁對津液元氣的損傷很大。 “肺病禁苦” 一說在《金匱要略?禽獸魚蟲忌諱并治第二十四》中就有所記錄，而且《黃帝內經?素問》中也提到“多食苦，則皮槁而毛拔。”由于這處暑養生要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。假若已經出現肺燥津虧的癥狀，那么就要及時沖泡麥冬、桔梗、甘草等飲用，或許吃些養陰生津的食物來潤肺，例如秋梨、蘿卜、藕、香蕉、百合、銀耳等均可。
limeiseo（加v分享）
二、處暑養生要留意什么？我國自古以來就傳播著“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語。因此，春季穿衣也要適應“陰津內蓄，陽氣內收”的需求，適當地凍一凍。但“秋凍”不只局限于未寒不忙添衣上，網絡推廣，還要密切留意天氣變化。添衣與否應依據天氣的變化來決議，只是不宜添得過多，以本身感覺不過寒為好。 利美項目圈
處暑季節，時值初秋，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要勞碌，勤脫勤換”。因而應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
利美項目圈
另外，因為天氣逐漸涼爽，各類“春季病”末尾“騷擾”市民。通過長期高溫的襲擊，人體的免疫力已經降落，再加上節令交替之時病菌繁殖，老人、小孩等體質較差者難以順應而容易感冒發燒。因此更應留意隨時增減衣服，以防疾病“秋后算賬”。
?? 不必急著添加衣服 利美知識百科
只管天涼，但不必急著添加衣服，需求扛一下，順便是面黃肌瘦的人，依然可能穿著單薄一段工夫。然而對于體弱多病的人，還是應依照氣象變化適當加衣服。
copyright limeiseo
需提示的是，春季氣象干燥，化纖類衣服容易起靜電，影響心情和瘦弱，所以盡量抉擇純棉衣物衣著比較好。
??
食
copyright limeiseo
少辛增酸、一咸一甜
limeiseo（加v分享）
秋天空氣濕度降落，人們會感覺皮膚干澀毛糙，鼻腔干燥疼痛，口燥咽干，大便干結等，需及時采取措施，預防秋燥癥。依據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的準則，處暑季節要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪損傷人體陰液。
??
另外，春季還有一個著名的養陰法則，即“少辛增酸”，也就是用增酸的模式來收斂過旺的肺氣，用少辛的模式來縮小肺氣的耗散。“望梅止渴”的故事闡明酸性食物具備十分強的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴里，潤燥的效果就已經進去了，所以處暑季節要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，信陽自媒體，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃。
?? copyright limeiseo
“少辛”是由于味辛的貨色具備發散的作用，會導致人體出汗，隨后身材變涼。所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤類食物。
除此之外，還可能嘗試“一咸一甜”的方法。在白開水中加大批鹽，大批屢次飲用，可縮小水擴散失。蜂蜜具備潤肺、養肺的作用。 利美網絡
??
limeiseo（加v分享）
眠
本文利美網絡（jiyipeiwo.com）整理發布
睡子午覺登高望遠
秋天要收斂神志，不能像夏天那樣熬夜，適宜早睡早起。留意睡子午覺，所謂子午覺就是夜里12點和白天12點必須睡覺。這一點很重要。秋天還應多去戶外，要去旅行，要登高望遠，寬敞心懷，有個良好的心境。
利美網絡
關注微信
